Lerne die Halasana, auch bekannt als die Pflug-Position, für eine tiefgehende Dehnung und Entspannung in Deinem Körper. Diese Übung ist perfekt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität im Rücken und den Schultern zu steigern – ideal für die hektische Adventszeit!

Die Ujjayi-Atmung ist eine kraftvolle Atemtechnik, die Dir hilft, Deinen Geist zu beruhigen und Deine Yogapraxis zu vertiefen. Sie bringt Dir mehr Fokus und Entspannung – ideal für die Adventszeit!

Die Naukasana ist eine kraftvolle Asana, die Deine Bauchmuskeln aktiviert, Deine Balance verbessert und Dir hilft, innere Stabilität zu finden – ideal für Deine Praxis in der Adventszeit!

Die Kindeshaltung (Balasana) bringt Ruhe und Entspannung, ideal, um Körper und Geist nach einem langen Tag zu regenerieren. Tauche in diese beruhigende Übung ein!

Die Unterarm Planke ist eine kraftvolle Übung, die Deine Muskulatur stärkt und gleichzeitig Deine Körpermitte stabilisiert. Eine perfekte Herausforderung für Deine Yoga-Praxis in der Adventszeit.

Der Kopfstand ist eine transformative Übung, die sowohl Deine körperliche als auch geistige Stärke fördert. Lerne, wie Du Shirshasana sicher ausführen kannst und entdecke die vielen Vorteile für Körper und Geist.