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Tag 6 – Manipura Flow
Tag 4 – Swaddhistana Flow

Level: Tough

Körperpartie: Rückenmuskulatur

Eine etwas einfachere Variante:

Hebe die Arme und Beine bei ‘Sally Up’ und bei ‘Sally Down’ wieder ablassen.

Level: Tough

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Eine etwas einfachere Variante:

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