Yogivation - The Art of Yoga

Yogivation

Joram Schirmaier demonstriert fortgeschrittene Yoga-Techniken wie Uddiyana Bandha, Agnisar und Nauli in einem ruhigen Raum.

Bauchtanz

Entdecke die Kraft von Uddiyana Bandha, Agnisara und Nauli – Yoga-Techniken, die Energie und Verdauung fördern. Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Vitalität.

Sonntags Yoga

Beinkräftigung und -dehung

Samstags Yoga

Herzöffner und Balance

Freitags Yoga

Rückenkräftigung und Rückwärtsbeugen

Malena praktiziert eine AdnyaYoga Sequenz zur Aktivierung des Halschakras.

Adnya Sequenz

Im Mittelpunkt von der Adnya Sequenz stehen Balance Übungen um die Gedanken ruhiger fließen zu lassen
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Adnya Chakra ausgelegt.

Joram Schirmaier in einer Yoga-Pose während einer Vishuddhi Sequenz zur Aktivierung des Halschakras.

Vishuddhi Sequenz

Dehnung und Kräftigung des Schulter- Nackenbereichs.
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Vishuddhi Chakra ausgelegt.

Malena in einer herzöffnenden Yoga-Pose während der Anahata Sequenz.

Anahata Sequenz

Das Herzchakra ist unter anderem für das Element Luft und den damit zusammenhängenden Aspekten im Leben verantwortlich.

Manipura Yoga Sequenz – mit Joram Schirmaier für Selbstvertrauen und Energiezentrum.

Manipura Sequenz

Das Bauchchakra ist unter anderem für das Element Feuer und den damit zusammenhängenden Aspekten im Leben verantwortlich.

Donnerstags Yoga

Inversionen und Drehungen