Grüne Smoothies sind der perfekte Start in den Tag oder ein gesunder Snack zwischendurch. Dieses Rezept kombiniert Brokkoli, Spinat und eine Banane zu einem frischen Energie-Kick. Angereichert mit Zitrone und Ingwer ist dieser Smoothie nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien. Probiere es aus und fühle Dich rundum gestärkt!
Zutaten für 2 Gläser:
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Eine Handvoll Brokkoli
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Eine Handvoll Spinat
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Saft einer Zitrone
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Ein Fingerbreit Ingwer
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Eine Banane
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Ein ordentlicher Schuss Orangensaft
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Optional: Ein Teelöffel Gerstengras
Zubereitung:
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Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
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Wichtig: Für das beste Ergebnis achte auf die richtige Reihenfolge der Zutaten.
Hinweis:
Die Reihenfolge im Mixer ist entscheidend für ein gleichmäßiges Ergebnis:
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Gefrorene Zutaten
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Obst & Gemüse
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Blattgemüse
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Trockenzutaten
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Flüssigkeiten
Für Smoothie-Mixer, bei denen die Messer oben liegen, kehre einfach die Reihenfolge um.
Was drinnen ist:
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Brokkoli: Vollgepackt mit Vitamin C, Kalzium und Antioxidantien – perfekt für das Immunsystem.
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Spinat: Liefert Eisen, Magnesium und Vitamin K, ideal für starke Nerven und gesunde Knochen.
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Ingwer: Wirkt entzündungshemmend, fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.
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Zitrone: Bringt Frische und unterstützt durch Vitamin C den Körper beim Entgiften.
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Gerstengras (optional): Ein Superfood voller Chlorophyll, Vitamine und Mineralstoffe.
Genieße diesen Smoothie als frischen Energie-Booster für Deinen Alltag!
