Willkommen bei Yoganism! Heute widmen wir uns dem Kaleshvara-Mudra, das aus dem Sanskrit übersetzt „über die Zeit herrschend“ bedeutet. Diese Mudra ist dafür bekannt, beruhigend auf aufgewühlte Gedanken und Gefühle zu wirken. Sie kann Dir dabei helfen, innere Klarheit zu finden und Deine Konzentration zu stärken. Durch regelmäßige Übung kann das Kaleshvara-Mudra sogar bei der Überwindung von Suchtverhalten unterstützen.
Anleitung für das Kaleshvara-Mudra:
So kannst Du das Kaleshvara-Mudra ausführen:
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Setze oder stelle Dich bequem aufrecht hin.
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Strecke die Mittelfinger beider Hände nach oben und lasse sie sich an den Fingerspitzen berühren.
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Die ersten beiden Glieder Deiner Zeige-, Ring- und kleinen Finger berühren sich ebenfalls, wobei die Finger nach unten gebogen sind.
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Die Daumen zeigen nach unten und berühren sich ebenfalls an den Spitzen.
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Der Raum zwischen den Fingern formt ein Herzsymbol, das auf Ruhe und Selbstreflexion hinweist.
Diese Geste wirkt nicht nur beruhigend, sondern hilft auch, das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Kaleshvara-Mudra: Die symbolische Geste, die Herzform bildet, um innere Ruhe und Gedankenklarheit zu fördern
Hinweis:
Während Du das Kaleshvara-Mudra ausführst, nimm Dir Zeit, Deine Gedanken, Gefühle oder vielleicht auch Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu reflektieren. Frage Dich, ob sie Dir nützen oder ob sie Dir im Weg stehen. Die Mudra bietet Dir die Möglichkeit, innezuhalten und zu entscheiden, welche Gedanken Du loslassen möchtest.
Wirkung des Kaleshvara-Mudra:
Das Kaleshvara-Mudra hat viele positive Effekte auf Körper und Geist:
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Beruhigt aufgewühlte Gedanken und Gefühle: Durch die ruhige und fokussierte Haltung hilft das Kaleshvara-Mudra dabei, inneren Frieden zu finden und Stress abzubauen.
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Fördert Konzentration und Gedächtnis: Regelmäßiges Üben dieser Mudra kann Deine mentale Klarheit und Fokussierung verbessern, wodurch Du in Deinem Alltag produktiver wirst.
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Hilft bei der Überwindung von Suchtverhalten: Mit anhaltender Praxis unterstützt diese Mudra die Kontrolle über sich wiederholende Gedankenmuster und fördert die Freiheit von schädlichen Verhaltensweisen.
Besonders in stressigen Zeiten, in denen Gedanken und Gefühle überhand nehmen, kann Dir das Kaleshvara-Mudra helfen, zur Ruhe zu kommen und Klarheit zu gewinnen.
Fazit:
Das Kaleshvara-Mudra ist eine kraftvolle Handgeste, die Dir hilft, Ruhe und Klarheit in Dein Leben zu bringen. Es ermutigt zur Selbstreflexion und kann Dich auf Deinem Weg zu mehr innerer Gelassenheit unterstützen. In unseren Yoga-Workshops im Schwarzwald lernst Du nicht nur dieses Mudra, sondern auch viele andere, die Dir helfen, Dein mentales und emotionales Gleichgewicht zu stärken. Melde Dich noch heute an und erfahre mehr über die heilende Kraft der Mudras.
