Yogi-Up Challenge - The Art of Yoga

Yogi-Up Challenge

Tag 10 – Vishuddhi Flow

Bei dieser Challenge steht der Schulter-Nackenbereich im Fokus.

Tag 11 – Tadasana

Heute stehen die Waden im Mittelpunkt.

Tag 12 – Adnya Flow

In diesem Flow für Fortgeschrittene geht es um Adnya Chakra.

Hier sind die Themen Balance, Konzentration und Körperkontrolle.

Tag 13 – Adho Mukha Svanasana

Bei der Challenge stehen die Arme und Schultern im Mittelpunkt.

Tag 14 -Hüftöffner & Drehungen

Hüftöffner & Drehungen

Tag 15 – Uktasana

Im Mittelpunkt der Challenge stehen die Beine und der untere Rücken.

Tag 16: Rückwärtsbeugen & Schulterkräftigung

Rückwärtsbeugen & Schulterkräftigung

Tag 17 – Vasisthasana

Im Mittelpunkt dieser Yogi-Up Challenge stehen die Arme und die Seiten.

Tag 18 – Körperspannung & Rumpfkräftigung

Im Mittelpunkt dieser Challenge stehen Körperspannung und Rumpfkräftigung.