Kapalbhati, die Feueratmung, ist eine kraftvolle Technik, die Deinen Geist fokussiert und Deinen Körper belebt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du diese Atemübung richtig ausführst und welche Vorteile sie für Deinen Körper und Geist bietet.

Die Umkehrstellung (Viparita Karani) ist eine Yoga-Übung, die Deinen Kreislauf aktiviert und gleichzeitig für Entspannung sorgt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du diese beruhigende Haltung ausführen kannst, welche Vorteile sie bietet und warum sie besonders entspannend wirkt.

Die Stuhlhaltung (Utkatasana) ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die Deine Oberschenkel und den Rumpf stärkt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die Haltung korrekt ausführst, was Du dabei beachten solltest und welche physischen und mentalen Vorteile diese Übung für Dich hat.