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Entdecke die transformative Praxis des Yoga Nidra, ihre Ursprünge, Anwendung und die durch Studien belegten positiven Effekte auf Körper und Geist.
Die fünf Koshas sind die Schichten unserer Aura – vom physischen Körper bis zur Glückseligkeit. Erfahre hier, wie Du sie bewusst wahrnehmen und stärken kannst.
Entdecke die Kraft von Uddiyana Bandha, Agnisara und Nauli! Schritt-für-Schritt-Anleitung für diese Yoga-Techniken, die Energie und Verdauung fördern.
Yoga
Die fünf Koshas sind die Schichten unserer Aura – vom physischen Körper bis zur Glückseligkeit. Erfahre hier, wie Du sie bewusst wahrnehmen und stärken kannst.
Die Shoonya Mudra ist eine kraftvolle Geste, die die Hörfähigkeit unterstützen und das Bewusstsein für innere Stimmen fördern kann. Entdecke, wie diese Mudra Deine Wahrnehmung bereichern kann.
Die Shankh Mudra ist eine bedeutende Geste, die das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern kann. Entdecke, wie diese Mudra Deine innere Ruhe und Stimmkraft unterstützt.
Yogivation
Rückenkräftigung und Rückwärtsbeugen
Im Mittelpunkt von der Adnya Sequenz stehen Balance Übungen um die Gedanken ruhiger fließen zu lassen
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Adnya Chakra ausgelegt.
Dehnung und Kräftigung des Schulter- Nackenbereichs.
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Vishuddhi Chakra ausgelegt.
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Yogan
Rote Grütze – ein Klassiker neu entdeckt! Mit frischen oder tiefgekühlten Früchten und einer leckeren Vanille-Zimt-Note. Schnell zubereitet und perfekt als fruchtiges Dessert!
Dieser Zebra Kuchen ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch ein leckerer Genuss aus Vanille und Schokolade – ideal für alle, die ein einfaches und veganes Kuchenrezept suchen!
Diese herzhaften Waffeln sind die perfekte vegane Alternative zu den klassischen süßen Varianten. Du kannst die Waffeln sowohl zum Frühstück als auch als Snack zwischendurch genießen.
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Lifestyle
Finde heraus, welches Dosha Deine innere Natur prägt! Mach den Dosha-Test und lerne, wie Du Deine Lebensgewohnheiten, Ernährung und Dein Wohlbefinden nach Deinem Typ ausrichten kannst.
Entdecke, was Deine Dosha-Konstitution über Dich verrät! Lerne, wie Vata, Pitta und Kapha Deinen Körper und Geist beeinflussen und wie Du mit Ayurveda Deine innere Balance finden kannst. Mach jetzt den Dosha-Test, um herauszufinden, welches Dosha in Dir dominiert!
Schlafstörungen betreffen viele Menschen und beeinträchtigen sowohl die nächtliche Erholung als auch die Leistungsfähigkeit am Tag. Erfahre hier, wie Schlafhygiene, gesunde Gewohnheiten und Entspannungsmethoden helfen können, besser zu schlafen und mehr Energie für den Alltag zu gewinnen.
Yogi-Up Challenge
Heute wird der untere Rückenbereich gezielt angesprochen um die Muskeln die gestern gekräftigt wurden zu dehnen und zu entspannen.
Level: Tough - Körperpartie: Rückenmuskulatur
Bauchkräftigung, Vorwärtsbeugen und Drehungen stehen heute im Fokus.
Adventskalender
Die Stuhlhaltung (Utkatasana) ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die Deine Oberschenkel und den Rumpf stärkt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die Haltung korrekt ausführst, was Du dabei beachten solltest und welche physischen und mentalen Vorteile diese Übung für Dich hat.
Die Umkehrstellung (Viparita Karani) ist eine Yoga-Übung, die Deinen Kreislauf aktiviert und gleichzeitig für Entspannung sorgt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du diese beruhigende Haltung ausführen kannst, welche Vorteile sie bietet und warum sie besonders entspannend wirkt.
Kapalbhati, die Feueratmung, ist eine kraftvolle Technik, die Deinen Geist fokussiert und Deinen Körper belebt. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du diese Atemübung richtig ausführst und welche Vorteile sie für Deinen Körper und Geist bietet.
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