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Linsen Paprika Aufstrich vegan

Linsen-Paprika-Aufstrich: Der vielseitige Genuss für Brot und Gemüse

Ein cremiger Brotaufstrich mit roten Linsen, Paprika und Chili, der auch als Dip für Gemüse begeistert. Einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten!

Meditative Handgeste Dhyana Mudra zur Förderung von Achtsamkeit und Balance

6 einfache Mudras mit großer Wirkung

Mudras sind kraftvolle Handgesten im Yoga, die den Energiefluss harmonisieren und das innere Gleichgewicht fördern können – einfach in den Alltag integrierbar.

Omkara Klangsymbol mit Wirkung auf Konzentration und Ruhe

Omkara im Yoga – 5 erstaunliche Wege zu mehr innerer Ruhe

Omkara – die Silbe „AUM“ – kann Körper und Geist in Einklang bringen. Ihre Vibration wirkt beruhigend, zentrierend und kann das innere Gleichgewicht sanft unterstützen.

Yoga

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Yogivation

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Yogan

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Lifestyle

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Mudra

Joram Schirmaier demonstriert Shoonya Mudra – eine Geste zur Beruhigung und inneren Leere.

Shoonya

Die Shoonya Mudra kann das Gehör unterstützen, das Bewusstsein für innere Stimmen fördern und die Wahrnehmung bereichern.

Joram Schirmaier hält die Hände in Shankh Mudra – der Muschelhaltung zur Reinigung.

Shankh

Die Shankh Mudra kann das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern.

Pushana Mudra mit Joram Schirmaier – zur Unterstützung der Verdauung und inneren Balance.

Pushan

Die Pushan Mudra kann die Windenergie aktivieren, die Gehirnfunktion unterstützen und so Konzentration, Klarheit und Gedächtnis sanft fördern.