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Joram Schirmaier in einer Yoga-Pose während einer Vishuddhi Sequenz zur Aktivierung des Halschakras.

Vishuddhi Sequenz

Dehnung und Kräftigung des Schulter- Nackenbereichs.
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Vishuddhi Chakra ausgelegt.

Buchweizen-Schoko-Granola vegan

Schokoladen-Buchweizen Granola

Probiere unser leckeres Schokoladen-Buchweizen Granola! Es ist einfach zuzubereiten und steckt voller gesunder Zutaten wie Buchweizen, Mandeln und Leinsamen. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch.

Veganes 5-Minuten-Brot

Schnelles Brot: Einfach, lecker und gesund – Dein ideales Rezept für jeden Tag

Mit unserem schnellen Brot-Rezept gelingt Dir in nur 1 Stunde ein frisches, leckeres Brot. Es ist einfach zuzubereiten und enthält gesunde Zutaten wie Dinkel, Roggen und nährstoffreiche Kerne. Ideal für jedes Frühstück oder eine herzhafte Mahlzeit.

Yoga

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Yogivation

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Yogan

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Lifestyle

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Mudra

Joram Schirmaier demonstriert Shoonya Mudra – eine Geste zur Beruhigung und inneren Leere.

Shoonya

Die Shoonya Mudra kann das Gehör unterstützen, das Bewusstsein für innere Stimmen fördern und die Wahrnehmung bereichern.

Joram Schirmaier hält die Hände in Shankh Mudra – der Muschelhaltung zur Reinigung.

Shankh

Die Shankh Mudra kann das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern.

Pushana Mudra mit Joram Schirmaier – zur Unterstützung der Verdauung und inneren Balance.

Pushan

Die Pushan Mudra kann die Windenergie aktivieren, die Gehirnfunktion unterstützen und so Konzentration, Klarheit und Gedächtnis sanft fördern.