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Die Naukasana ist eine kraftvolle Asana, die Deine Bauchmuskeln aktiviert, Deine Balance verbessert und Dir hilft, innere Stabilität zu finden – ideal für Deine Praxis in der Adventszeit!
Die Ujjayi-Atmung ist eine kraftvolle Atemtechnik, die Dir hilft, Deinen Geist zu beruhigen und Deine Yogapraxis zu vertiefen. Sie bringt Dir mehr Fokus und Entspannung – ideal für die Adventszeit!
Lerne die Halasana, auch bekannt als die Pflug-Position, für eine tiefgehende Dehnung und Entspannung in Deinem Körper. Diese Übung ist perfekt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität im Rücken und den Schultern zu steigern – ideal für die hektische Adventszeit!
Yoga
Omkara, die Silbe „AUM“, schwingt als spirituelles Symbol durch Körper und Geist und bringt Entspannung und Balance. Erlebe, wie die Silbe „AUM“ Heilung fördert und lerne, wie Du sie effektiv für Dich nutzen kannst, um Wohlbefinden und Gesundheit zu stärken.
Pranayama vereint die Kräfte von Atem und Energie, um Körper und Geist zu harmonisieren. Erfahre, wie Pranayama Dir zu innerer Ruhe und körperlicher Vitalität verhelfen kann und lerne, die verschiedenen Techniken für eine intensive und wirkungsvolle Praxis anzuwenden.
Mudras sind weit mehr als bloße Fingerübungen; sie sind wirkungsvolle Gesten, die den gesamten Körper und Geist in Einklang bringen können. Erfahre, wie Du Mudras richtig ausführst und was ihre Bedeutung für Gesundheit und inneres Wohlbefinden ist.
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