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Uttanasana, die Stehende Vorwärtsbeuge, ist eine wohltuende Yoga-Übung, die Dir hilft, Deine Flexibilität zu verbessern, Verspannungen abzubauen und den Rücken zu entspannen. In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Du die Haltung korrekt ausführst, worauf Du achten solltest und welche Vorteile sie für Deinen Körper und Geist bietet.

Der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine wichtige Yoga-Übung, die Dir hilft, Energie zu tanken und den gesamten Körper zu dehnen. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du die Haltung richtig ausführst und welche Vorteile sie für Deinen Körper bietet. Ideal für die Adventszeit!

Entdecke die Sphinx-Pose: Diese sanfte Rückbeuge entspannt Deinen Rücken, öffnet den Brustkorb und hilft, Stress abzubauen. Perfekt für Deine Yoga-Praxis!