Sarvangasana – Der Schulterstand gehört zu den klassischen Umkehrhaltungen im Yoga und wird oft als die „Mutter der Asanas“ bezeichnet. Diese Haltung kräftigt die Nackenmuskulatur, verbessert die Durchblutung und fördert gleichzeitig Entspannung und inneres Gleichgewicht. In diesem Beitrag lernst Du, wie Du den Schulterstand sicher ausführst, worauf Du achten solltest und welche Übungen ideal dazu passen, um Deine Praxis abzurunden. Entdecke die Vorteile dieser kraftvollen Haltung und finde Inspiration für Deine nächste Yogasession.

Der Yogi Squat, auch bekannt als Malasana, ist eine kraftvolle Übung, die Mobilität, Balance und Erdung vereint. Erfahre hier, wie Du die Haltung richtig ausführst, worauf Du achten solltest und welche Vorteile sie Dir bringt. Tauche in Deine Yoga-Praxis ein und entdecke die tiefgehende Wirkung dieser Haltung!

Paschimottanasana, die Sitzende Vorwärtsbeuge, ist eine wunderbare Yoga-Haltung, um Flexibilität und Gelassenheit zu fördern. Diese Übung dehnt die gesamte Körperrückseite, löst Verspannungen und bringt den Geist zur Ruhe. Entdecke in diesem Beitrag, wie Du die Asana sicher ausführst, worauf Du achten solltest und welche ergänzenden Übungen Deine Praxis bereichern können.