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Tri Bandha verbindet Atem und Energie im Yoga. Erfahre, wie Du die drei Energieschlösser – Jalandhara, Uddiyana und Moola Bandha – nutzen kannst, um Deine Yogapraxis zu vertiefen.
Das Atmanjali-Mudra, auch bekannt als die Gebetsgeste, fördert Harmonie, Ausgeglichenheit und inneren Frieden. Erfahre in diesem Beitrag, wie Du diese einfache, aber kraftvolle Geste richtig ausführst und welche positiven Effekte sie auf Dein Wohlbefinden haben kann.
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Die Shoonya Mudra kann das Gehör unterstützen, das Bewusstsein für innere Stimmen fördern und die Wahrnehmung bereichern.
Die Shankh Mudra kann das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern.
Die Pushan Mudra kann die Windenergie aktivieren, die Gehirnfunktion unterstützen und so Konzentration, Klarheit und Gedächtnis sanft fördern.