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Ein cremiger Brotaufstrich mit roten Linsen, Paprika und Chili, der auch als Dip für Gemüse begeistert. Einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten!
Mudras sind kraftvolle Handgesten im Yoga, die den Energiefluss harmonisieren und das innere Gleichgewicht fördern können – einfach in den Alltag integrierbar.
Omkara – die Silbe „AUM“ – kann Körper und Geist in Einklang bringen. Ihre Vibration wirkt beruhigend, zentrierend und kann das innere Gleichgewicht sanft unterstützen.
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Die Shoonya Mudra kann das Gehör unterstützen, das Bewusstsein für innere Stimmen fördern und die Wahrnehmung bereichern.
Die Shankh Mudra kann das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern.
Die Pushan Mudra kann die Windenergie aktivieren, die Gehirnfunktion unterstützen und so Konzentration, Klarheit und Gedächtnis sanft fördern.