Mudras sind kraftvolle Handgesten im Yoga, die den Energiefluss harmonisieren und das innere Gleichgewicht fördern können – einfach in den Alltag integrierbar.

Omkara – die Silbe „AUM“ – kann Körper und Geist in Einklang bringen. Ihre Vibration wirkt beruhigend, zentrierend und kann das innere Gleichgewicht sanft unterstützen.

Schlafstörungen betreffen viele Menschen und beeinträchtigen sowohl die nächtliche Erholung als auch die Leistungsfähigkeit am Tag. Erfahre hier, wie Schlafhygiene, gesunde Gewohnheiten und Entspannungsmethoden helfen können, besser zu schlafen und mehr Energie für den Alltag zu gewinnen.