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Joram Schirmaier gibt eine Anleitung für eine wohltuende Yogastunde in entspannter Atmosphäre.

Dein Yoga-Guide für eine wohltuende Yogastunde

Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist Achtsamkeit und Respekt. Erfahre in diesem Yoga-Guide, wie Du Deine Praxis achtsam gestalten und in vollen Zügen genießen kannst.

Merudanda Mudra in der Ausführung von Joram Schirmaier – aufrichtend und ausgleichend.

Merudanda Mudra: Stärkung des Rückens und Linderung von Verspannungen

Die Merudanda Mudra ist eine kraftvolle Geste zur Stärkung des Rückens und zur Linderung von Verspannungen. Diese Mudra unterstützt die Rückenmuskulatur und fördert die Entspannung.

Joram Schirmaier zeigt Prana Mudra – zur Aktivierung der Lebensenergie.

Prana Mudra: Vitalität und Selbstvertrauen durch Energiefluss

Die Prana Mudra ist eine kraftvolle Geste zur Aktivierung der Lebensenergie und zur Förderung der Vitalität. Diese Mudra kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern.

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Anahata – Das Herzchakra als Quelle Deiner Liebe und Mitgefühl

Das Herzchakra, auch als Anahata bekannt, ist Dein Zentrum für Hoffnung, Liebe und Mitgefühl. Erfahre, wie Du dieses Energiezentrum aktivieren kannst, um innere Balance und emotionale Stärke zu gewinnen.