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Symbol des Sahasrara Chakras, dem Kronenchakra, in Violett.

Sahasrara: Das Kronenchakra – Dein Tor zur Spiritualität und universellen Weisheit

Das Kronenchakra (Sahasrara) ist Deine Verbindung zum Universum. Lerne, wie Du dieses Chakra aktivierst, um Deine spirituelle Weisheit zu entfalten und Deine innere Balance zu finden.

Grießpudding mit Schokoladen-Twist: Ein Dessert zum Genießen

Grießpudding gehört zu den Klassikern, die einfach immer schmecken. Dieses Rezept mit Schoko-Twist bringt eine cremige und nährstoffreiche Variante auf Deinen Tisch.

Garuda Mudra mit Joram Schirmaier – Symbol für innere Freiheit und Energiefluss.

Garuda-Mudra: Fliege wie ein Adler und finde innere Ruhe

Die Garuda-Mudra ist eine kraftvolle Geste, die Dir hilft, Herausforderungen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Diese Mudra fördert die Durchblutung und gleicht den Energiegehalt beider Körperseiten aus.

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Yoga

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Chakren – Die Energiezentren des Körpers

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Meditative Handgeste Dhyana Mudra zur Förderung von Achtsamkeit und Balance

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Mudras sind kraftvolle Handgesten im Yoga, die den Energiefluss harmonisieren und das innere Gleichgewicht fördern können – einfach in den Alltag integrierbar.

Omkara

Omkara – die Silbe „AUM“ – kann Körper und Geist in Einklang bringen. Ihre Vibration wirkt beruhigend, zentrierend und kann das innere Gleichgewicht sanft unterstützen.