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Joram Schirmaier in tiefer Entspannung – Beitragsbild zu Yoga Nidra.

Yoga Nidra – Die Kunst der bewussten Tiefenentspannung

Entdecke die transformative Praxis des Yoga Nidra, ihre Ursprünge, Anwendung und die durch Studien belegten positiven Effekte auf Körper und Geist.

Joram Schirmaier mit ausgebreiteten Armen – Beitragsbild zu den fünf Koshas und der Aura.

Entdecke die 5 Koshas – Dein Weg zu innerer Stärke & Balance

Die fünf Koshas beschreiben die energetischen Hüllen des Seins – von der physischen bis zur spirituellen Ebene. Lerne, wie Du sie bewusst wahrnehmen und stärken kannst.

Joram Schirmaier demonstriert fortgeschrittene Yoga-Techniken wie Uddiyana Bandha, Agnisar und Nauli in einem ruhigen Raum.

Bauchtanz

Entdecke die Kraft von Uddiyana Bandha, Agnisara und Nauli – Yoga-Techniken, die Energie und Verdauung fördern. Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Vitalität.

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Yoga

Yoga Nidra – Die Kunst der bewussten Tiefenentspannung

Entdecke die transformative Praxis des Yoga Nidra, ihre Ursprünge, Anwendung und die durch Studien belegten positiven Effekte auf Körper und Geist.

Entdecke die 5 Koshas – Dein Weg zu innerer Stärke & Balance

Die fünf Koshas beschreiben die energetischen Hüllen des Seins – von der physischen bis zur spirituellen Ebene. Lerne, wie Du sie bewusst wahrnehmen und stärken kannst.

Sankalpa

Sankalpa ist ein bewusster, positiver Vorsatz im Yoga. Er kann Dir helfen, mehr Achtsamkeit, innere Klarheit und Ausrichtung in Deinen Alltag zu bringen – Schritt für Schritt.

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Yogivation

Malena praktiziert eine AdnyaYoga Sequenz zur Aktivierung des Halschakras.

Adnya Sequenz

Im Mittelpunkt von der Adnya Sequenz stehen Balance Übungen um die Gedanken ruhiger fließen zu lassen
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Adnya Chakra ausgelegt.

Freitags Yoga

Rückenkräftigung und Rückwärtsbeugen

Samstags Yoga

Herzöffner und Balance

Yogan

Herzhafte Waffeln: Veganes Rezept mit Paprika, Lauchzwiebeln und Oliven

Diese herzhaften Waffeln sind die perfekte vegane Alternative zu den klassischen süßen Varianten. Du kannst die Waffeln sowohl zum Frühstück als auch als Snack zwischendurch genießen.

Zebra Kuchen – Ein leckerer Marmorkuchen mit Vanille- und Schokoladengeschmack

Dieser Zebra Kuchen ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch ein leckerer Genuss aus Vanille und Schokolade – ideal für alle, die ein einfaches und veganes Kuchenrezept suchen!

Fruchtige Rote Grütze: So bereitest Du die leckere Beilage oder das Dessert zu

Rote Grütze – ein Klassiker neu entdeckt! Mit frischen oder tiefgekühlten Früchten und einer leckeren Vanille-Zimt-Note. Schnell zubereitet und perfekt als fruchtiges Dessert!