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Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist Achtsamkeit und Respekt. Erfahre in diesem Yoga-Guide, wie Du Deine Praxis achtsam gestalten und in vollen Zügen genießen kannst.
Die Merudanda Mudra ist eine kraftvolle Geste zur Stärkung des Rückens und zur Linderung von Verspannungen. Diese Mudra unterstützt die Rückenmuskulatur und fördert die Entspannung.
Die Prana Mudra ist eine kraftvolle Geste zur Aktivierung der Lebensenergie und zur Förderung der Vitalität. Diese Mudra kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern.
Yoga
Die Prana Mudra ist eine kraftvolle Geste zur Aktivierung der Lebensenergie und zur Förderung der Vitalität. Diese Mudra kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und das Sehvermögen zu verbessern.
Die Jnana Chin Mudra ist eine kraftvolle Geste, die die Verbindung zwischen menschlichem und höchsten Bewusstsein stärkt. Sie fördert nicht nur die Konzentration, sondern auch das innere Wissen und die Erkenntnis.
Die Hakini-Mudra ist eine kraftvolle Geste, die Dir hilft, Deinen Geist zu fokussieren und Klarheit zu finden. Diese Mudra fördert die Konzentration und stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Yogivation
Hüftöffner und Drehungen
Das Basischakra ist für unter anderem für das Element der Erde und den damit zusammenhängenden Aspekten im Leben verantwortlich.
Ein effektive Sequenz um sich vor einer Yoga Einheit aufzuwärmen oder um den Tag zu begrüßen.
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Yogan
Knusprig, lecker und voller gesunder Zutaten – diese Müsli Cookies sind die ideale Nascherei für zwischendurch. Einfach nachbacken und genießen!
Knusprig, aromatisch und einfach köstlich – Taralli sind das perfekte italienische Gebäck für zwischendurch. Hier erfährst Du, wie Du sie ganz leicht selbst machen kannst.
Hol Dir den Sommer ins Glas! Dieses einfache Rezept mit Holunderblütensirup, Zitrone, Minze und gefrorenen Beeren ist erfrischend, gesund und ein echter Genuss.
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Lifestyle
Yogi-Up Challenge
Bei der Challenge stehen die Arme und Schultern im Mittelpunkt.
Hüftöffner & Drehungen
Im Mittelpunkt der Challenge stehen die Beine und der untere Rücken.
Adventskalender
Nadi Shodhana ist eine transformative Pranayama-Technik, die Deine Atemwege klärt und innere Balance schenkt. Durch bewusste Atemführung harmonisiert sie Körper und Geist, fördert Entspannung und energetische Reinigung. Entdecke in diesem Beitrag eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wertvolle Hinweise und passende Ergänzungen, um diese Übung optimal in Deine Praxis zu integrieren.
Im vierzehnten Türchen des Yoga-Adventskalenders wartet die kraftvolle Übung Navasana auf Dich. Diese Haltung stärkt Deine Bauchmuskeln und fördert gleichzeitig Balance und Konzentration. Entdecke, wie Du Navasana korrekt ausführst und welche ergänzenden Übungen Deine Praxis unterstützen!
Setu Bandhasana stärkt nicht nur den Rücken und das Gesäß, sondern öffnet auch den Brustkorb. In diesem Blogbeitrag findest Du eine detaillierte Anleitung und hilfreiche Ergänzungen, die Deine Praxis unterstützen.
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