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Adho Mukha Svanasana – Der Herabschauende Hund
Tauche ein in die Geschichte des Yoga – von seinen spirituellen Ursprüngen in Indien bis zur modernen Praxis. Verstehe die Entwicklung dieser jahrtausendealten Tradition und ihre Bedeutung für die heutige Zeit.

Yoga
Hast Du Dich schon Mal gefragt, warum Yoga-Übungen immer auf der rechten Seite beginnen?
Mantras sind weit mehr als Klänge – sie sind ein kraftvolles Werkzeug für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Erfahre, wie Du die positive Wirkung von Mantras nutzen kannst, um mehr Ruhe und Klarheit in Deinen Alltag zu bringen.
Tri Bandha verbindet Atem und Energie im Yoga. Erfahre, wie Du die drei Energieschlösser – Jalandhara, Uddiyana und Moola Bandha – nutzen kannst, um Deine Yogapraxis zu vertiefen.

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Mudra
Die Shoonya Mudra kann das Gehör unterstützen, das Bewusstsein für innere Stimmen fördern und die Wahrnehmung bereichern.
Die Shankh Mudra kann das Halschakra stimulieren und ein Gefühl von Zuversicht und Geborgenheit fördern.
Die Pushan Mudra kann die Windenergie aktivieren, die Gehirnfunktion unterstützen und so Konzentration, Klarheit und Gedächtnis sanft fördern.










