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Neueste Einträge

Türchen 17: Baddha Konasana – Die Schmetterlingshaltung

Dehnt das Becken und die Innenseiten der Oberschenkel.

Türchen 16: Catur Svanasana – Der Delfin

Catur Svanasana ist eine kraftvolle Haltung, die nicht nur die Schultern und Arme stärkt, sondern auch die Wirbelsäule dehnt und den Körper aktiviert. Entdecke hilfreiche Tipps und Ergänzungen, um Deine Yoga-Praxis zu erweitern.

Türchen 15: Setu Bandhasana – Die Brücke

Setu Bandhasana stärkt nicht nur den Rücken und das Gesäß, sondern öffnet auch den Brustkorb. In diesem Blogbeitrag findest Du eine detaillierte Anleitung und hilfreiche Ergänzungen, die Deine Praxis unterstützen.

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Yoga

Yamas – der 1. Schritt auf dem Yogaweg: Ethische Prinzipien für ein bewusstes Leben

Entdecke die fünf Yamas – ethische Leitlinien für ein bewusstes Leben. Sie fördern Mitgefühl, Ehrlichkeit und inneren Frieden auf deinem Yoga-Weg.

Karma Yoga – achtsames Handeln im Alltag

Karma Yoga einfach erklärt – Inspirierender Weg zu bewusstem Handeln

Wie bewusstes Handeln deinen Alltag verändern kann – Karma Yoga als Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Freiheit.

Vier Yoga-Stile im Überblick: Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra

4 effektive Yoga-Stile – Finde deinen Weg zur Balance

Finde mit unserem Guide den Yoga-Stil, der zu Dir passt – von Faszien- über Yin- & Hatha Yoga bis Yoga Nidra für mehr Balance und Energie.

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Yogivation

Manipura Yoga Sequenz – mit Joram Schirmaier für Selbstvertrauen und Energiezentrum.

Manipura Sequenz

Das Bauchchakra ist unter anderem für das Element Feuer und den damit zusammenhängenden Aspekten im Leben verantwortlich.

Anahata Sequenz

Das Herzchakra ist unter anderem für das Element Luft und den damit zusammenhängenden Aspekten im Leben verantwortlich.

Vishuddhi Sequenz

Dehnung und Kräftigung des Schulter- Nackenbereichs.
Diese Sequenz ist auf die Aktivierung von Vishuddhi Chakra ausgelegt.

Yogan

Grüner Smoothie: Nährstoff-Power im Glas

Frisch, nährstoffreich und schnell gemacht: Dieser grüne Smoothie kombiniert Brokkoli, Spinat und Banane zu einem echten Energie-Booster.

Schnelles Brot: Einfach, lecker und gesund – Dein ideales Rezept für jeden Tag

Mit unserem schnellen Brot-Rezept gelingt Dir in nur 1 Stunde ein frisches, leckeres Brot. Es ist einfach zuzubereiten und enthält gesunde Zutaten wie Dinkel, Roggen und nährstoffreiche Kerne. Ideal für jedes Frühstück oder eine herzhafte Mahlzeit.

Schokoladen-Buchweizen Granola

Probiere unser leckeres Schokoladen-Buchweizen Granola! Es ist einfach zuzubereiten und steckt voller gesunder Zutaten wie Buchweizen, Mandeln und Leinsamen. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch.